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第九套广播体操时间
第九套广播体操时间
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第九套广播体操时间

2011年8月8日。 第九套广播体操共有八节,分别为:   第一节:伸展运动。 第二节:扩胸运动。 第三节:踢腿运动。 第四节:体侧运动。 第五节,体转运动。 第六节,全身运动。 第七节:跳跃运动。 第八节:整理运动。 广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。 从2010年8月9日开始,每天上午10时和下午3时,北京人民广播电台体育广播(调频102.5兆赫)将会每天播出广播体操的音乐。 曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式,百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。 广播体操的作用: 广播体操一般由8-10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。 因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

第九套广播体操名字是什么?
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第九套广播体操。 第九套广播体操由8节徒手体操组成,广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。 相关介绍: 生命在于运动,运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病,愉悦身心,是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式。 广播体操是最简单易行的健身方式,具有较好的锻炼效果。全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区,都要建立广播体操和工间操制度,广泛开展广播体操运动,形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。