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3个月的宝宝睡觉打呼噜怎么办
3个月的宝宝睡觉打呼噜怎么办
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3个月的宝宝睡觉打呼噜怎么办

看看宝宝是否有奶块淤积的情况,妈妈喂完奶以后不要立即将宝宝放下睡觉,而应该将其抱起,轻请拍打背部就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积严重已经影响喂奶,可以往鼻腔中滴几滴生理盐水,就可以稀释一下奶块。
并非宝宝一打呼噜就要如此紧张,有时侯可能仅仅是因为睡姿不好的缘故,试试将宝宝头册着睡。这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸道,也许呼噜的问题就解决了。另外,宝宝偶尔打呼噜,可能使由于白天太疲劳,或者是生病感冒,不用大惊小怪。

还有一种情况,就是宝宝喉鸣时,听起来也像打呼噜。你观察一下宝宝的精神状况,只要宝宝吃得好,睡得安,玩得开心,建议不要太紧张。

面对每天打呼噜的舍友该怎么办?
提示:

面对每天打呼噜的舍友该怎么办?

我觉得这个问题我还是有点发言权的,我有一个每天打呼噜的舍友,还有一个隔三差五打呼噜的舍友,所以我面对这种情况,也已经为自己想了一些办法,能够让自己安心入睡,不用心烦气躁而导致整晚的睡不着,第二天没精神什么的。 第一个办法是找准舍友打呼噜的节奏,尽量让自己的呼吸跟他们的节奏契合到一起,这样很容易就会适应的,但是这个办法因为太简单,所以效果也不太明显,舍友呼噜声一大就很难睡着,曾经有一次我一直到凌晨三点才睡着,而悲催的是第二天白天满课,甚至还有一节体育课,当时我真是身心俱疲啊。 然后我采取了第二个办法,用另一种声音,来掩盖我舍友的呼噜声音。这个办法其实挺好使,我有很多种方式,听歌,听相声,听比较安神的纯音乐,这几种都很好使。这个方法的重点是要用耳机,那时候我每天睡觉都要戴着耳机,听一些自己喜欢的歌或者听纯音乐,然后把自己的心思放在这首歌的旋律上,还有它们到底用了什么乐器,我会一点一点听出来,钢琴、架子鼓、吉他、小提琴、沙锤、三角铁,等等等等。这样就不会想到舍友呼噜的烦心事了,也就慢慢能睡着了。当然一直戴耳机对耳朵也不好,我放假回家甚至也要戴耳机睡觉,被我妈给批评了,不准我再用这种方法。 然后我的手机系统更新了,戴上耳机之后即便是最小的声音也很吵,吵得我更睡不着,于是我就放弃了这种方法,采取了第三种方法。第三种方法其实挺有针对性的,因为对我有用可能对别人不太有用。我那时候开始看一些比较长时间的视频,大多都是一两个小时的,视频类型大多是我喜欢的主播的录播,英雄联盟或者绝地求生或者其他的主机游戏,因为时间长会慢慢让我失去兴趣,又躺着看,看一会就觉得累了困了,不自觉的就睡着了。这个方法真的是屡试不爽,现在已经很自然了,就算舍友轮流打呼噜,也没法影响我睡觉了。 其实最简单的方法,就是在打呼噜的舍友睡着之前进入梦乡啊,我本人是睡着之后打雷下雨都吵不醒的人,睡得很沉,所以只要我睡着之后就不会被舍友的呼噜影响了。而且还能促进你早睡早起,养成健康生活习惯。但奈何我还是喜欢熬夜,所以睡得很晚。这个方法也就变相地失去作用了,不过我觉得还是可以推荐给你的,毕竟实用性很高的。

如何应对舍友打呼噜
提示:

如何应对舍友打呼噜

一、海绵耳塞

海绵耳塞是生活中常见的一样东西,这东西虽然是非常小的,但是却能给我们带来非常大的幸福感,尤其对于一些宿舍有舍友打呼噜的人来说。如果晚上有人打呼噜,可以准备一对比较好的海绵耳塞,然后塞在自己的耳朵里,这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声,让我们能够不要受舍友呼噜声的打扰,尽快的去进入睡眠。

二、听轻音乐

轻音乐其实具有非常大的功效,可以让我们更好的去进入到睡眠的状态,让我们睡眠质量更加的好。如果宿舍中有舍友打呼噜的话,其实自己也可以听一些轻音乐,用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声,同时轻音乐也能帮助我们更好的去睡觉。

三、与舍友沟通

如果有些舍友的呼噜声非常大的话,其实可以与舍友进行沟通,可以让他们在晚上的时候喝一杯牛奶或者是蜂蜜水,这样可以帮助他们更好的去安神,有效地去减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。

舍友打呼噜其实是生活中很多人都会遇到的一件事情,遇到这种事情,我们一定不要太过于急躁,不要与舍友之间发生矛盾,最好采取一些比较温和的方法去进行解决,这样对于彼此之间的关系是比较好的,否则很有可能会引起一些不必要的争吵。