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交谊舞快三步的跳法
交谊舞快三步的跳法
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交谊舞快三步的跳法

快三步是交谊舞的其中一种舞步,音乐是四三拍,左转,面对舞程线,舞程线就是逆时针方向运行。 第一拍 男士左脚向舞程线前进,女士右脚向舞程线后退;第二拍 男士右脚大横步左转,女士左脚小横步左转;第三拍 男士继续左转,左脚前锁步,女士继续左转,右脚并左脚。 第一拍 男士右脚后退向左转,女士左脚前进向左转;第二拍 男士左脚小横步左转,女士右脚大横步左转;第三拍 男士右脚并向左脚左转,女士左脚前锁步左转。 第一拍 男士右脚向前,女士左脚向后;第二拍 男士左脚横步右转,女士右脚小横步右转;第三拍 男士右脚并向左脚,女士左脚并向右脚。 第一拍 男士左脚后退向右转,女士右脚前进向右转;第二拍 男士右脚小横步右转,女士左脚横步右转;第三拍 男士左脚并向右脚右转,女士右脚并向左脚右转。

交谊舞慢三步基本知识
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交谊舞慢三步基本知识

  对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。下面是我整理的一些关于初学跳 交谊舞 慢三步的资料,供你参考。   交谊舞慢三步基本姿势:   一、头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直,坚挺   二、肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力   三、胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,太近则姿态走样   四、背:不能驼背   五、手:松紧适度,手掌不能按实,着力多以指根始,指、掌缘辅,在必要时方可作示意   六、肘:自然下垂,不夹不张,熟练后做点夸张动作也是可以的   七、腰:在做大动作时注意使用腰的力量   八、腹:两人腹部似贴非贴,接连转圈时可不偏中轴,稳定,转速高   九、胯:不能左右摇摆,上下跳动。特殊舞步例外,随节奏平稳地将重力在两脚间移动   十、膝:步幅大时为保证移动平稳,有时要曲膝调整,但不能腾跳   十一、跗:掌握舞步起伏的关键,与膝配合,完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换   十二、趾:抓地要紧,触觉要灵敏,应当立脚掌时还能掌握方向 。    初学者如何学跳交谊舞慢三步:   慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。   对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。   慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚。 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴,旋转180度后, 男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了。   最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。注意, 旋转了180度后,为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原, 再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样,基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家还要多与"舞"林高手们切磋,交流 经验 。

交谊舞慢三步10个基本步名称
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交谊舞慢三步10个基本步名称

交谊舞慢三步10个基本步名称: 左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)男士左脚向前,脚跟到全脚;右脚踏旁边,用脚指尖的部位;左脚并向右脚。 女士右脚向后退;左脚向旁边;右脚并向左脚。 右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)男士的右脚向前,脚跟到全脚;左脚踏旁边,用脚指尖的部位;右脚并向左脚。 女士左脚向后退;右脚向旁边;左脚并向右脚。    右转步(每一节的转动为135°左右,共6步)和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。 右转步的前三步:男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地;身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧;右脚并向左脚,身体稍微向右转;左脚后退,身体右转;右脚踏旁边;左脚并向右脚。女士左脚后退,身体向右转;右脚踏斜前方;左脚并向右脚;右脚继续向前,身体向右转;左脚向旁边;右脚并向左脚。   左转步(每一节的转动为135°左右,共6步) 男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转;右脚踏旁边;左脚并向右脚;右脚后退;左脚踏旁边;并步。 女士右脚弧线后退;左脚踏旁边;右脚并向左脚;左脚继续向前,身体向左转;右脚踏旁边;左脚并向右脚。